北京凤凰妇科医院地址-天宫问

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调整心态：女性若精神长期处于紧张且压抑的状态，会影响其雌性激素水平，使女性出现月经不调的现象；

另外经常生闷气或遭受了重大精神刺激和心理创伤，也可导致月经失调或痛经、闭经。

如果是这种原因造成的月经不调，那么就必须调整好自己的心态。

而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

饮食方面：月经不调的女性最忌辛辣，生冷的食物，饮食上一定要注意忌口。要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充；多饮水、多吃水果和蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。

另外由于月经期会损失一部分血液，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。