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蔬菜沙拉里面有：
第一，把煮熟的玉米、小西红柿、紫甘答乡物远会响蓝、黄瓜等洗净放进盘子里，再加沙拉充分搅拌。
第二来自，蔬菜加水果的沙拉，西红柿、香蕉、火龙果、黄瓜等切好并且加入盘子里，加入柠檬汁和沙拉，最后充分搅拌所有的材料。
第三，把360问答鸡蛋、黄瓜、西米、甜菜、生菜加入沙拉一起搅拌充分。
第四，把牛油果、西红柿、紫甘研香液界蓝切成块状放入加入你喜欢的沙拉充分搅拌。
第五，需要土豆、芹菜、紫甘蓝、肠等，加入沙拉酱放在一起搅拌。
第六，鱼肉、土豆、黄瓜、生菜等放在一起搅拌均匀，再放沙拉一起充分搅拌。
蔬菜沙拉的好处：
蔬菜沙拉是西餐中比较健康的食品。美国对成年人的调查显示，大量吃生蔬担严菜的人，血液中某些重要营养素含量较高。即便每天只吃一份生蔬菜，也会使人体内的维生素A、维生素E、维生素B及叶酸含量更接近营养推荐量。
特别是由于维生素C和B族维生素等水溶性维生素对热敏感，烹调时易被高温破坏，所以从新鲜蔬菜中摄取维生素，不乏是一种明智的选择。
许多人把蔬菜沙拉当成有益健康的食品，这并没有错。但千万不要以为所有的西式蔬菜沙拉都肯定是健康的，因为问题在于就病餐者是否同时选择了低盐、低脂肪的配料与酱冲从殖立高料。英国的研究发现，英国快餐馆提供的蔬菜沙拉其含盐量比汉堡包与炸薯条还高。
