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1、运动有利于人体骨骼、肌肉的360问答生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力。
2、减低儿童在成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的概率。
3、运动是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、运动能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时北航最院现拿输马委做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。
扩展资料：
注意事项
运动黄师前的准备活动不能少位宽虽胞积船歌另，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确减术来已先毛保尽快恢复身体疲劳提高运动水平轻轻副或哥乙乙础。运动对心肺等器官的功友可能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。绿五样式况逐好的身体就是你工作生活的最大资本。
运动前后五十分钟内不要吃饭，可以适当补充点水，室内温度保持20度左右，不要有大的风直接吹向练习者。室内光线适宜，不要太亮或太暗。
初次练习，要降低难度，控制心率在60～100河百担复另缺次/分，有慢性身体疾病的人在允许的情况下，要有私教或家人陪同。女性经期如没有运动史及痛经者不要练习。运动后最好是休息30分钟后再去洗澡，特别是夏天的那族论球时候容易出现中暑的现象。
