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孩子望子成龙、望女成凤是每一个家长的愿望,因此家长都非常希望自己的孩子学习好,记忆力好,想给孩子吃些补脑的食品,那么学生吃什么可以补脑增强记忆力呢。
学生吃什么补脑增强记忆?
要提高学生的记忆,给学生补脑,可以选择多给孩子吃以下食物:
1.鱼
由于孩子中含有非常丰富的卵磷脂,可以补脑,提高学生的记忆和思考能力,还可以延缓脑细胞的退化,所以要给孩子补脑的话,最好是多吃些鱼肉,喝鱼汤。
2.牛奶
如牛奶、羊奶等,牛奶中所含的蛋白质和卵磷脂含量也很丰富,可作为补脑的首选食物,奶类还能促进身体发育,增强免疫力。
3.蛋
鹌鹑蛋、鸡蛋、鸭蛋等都比较高,而且卵磷脂及大脑磷脂含量比较高,经常吃这些食物能帮助提高记忆力。
4.核桃
核桃是一种比较常见的补脑食品,核桃含有丰富的饱和脂肪酸和蛋白质,有补脑益智的功效,每天吃两到三个就能起到很好的作用。
5.维他命A果菜
南瓜香蕉等富含维他命A的水果蔬菜。
补充维生素A可增强机体免疫力,缓解头晕、心烦口渴等阴虚火旺的症状,从而改善记忆。
要增强学生的记忆,给学生补脑,除了要吃这些食物外,还要让孩子养成良好的学习习惯和生活习惯,多睡觉,多休息,劳逸结合,避免长时间的学习而导致大脑疲劳。
