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跑步是日常生活中最常见的一项有氧运动，很多人会通过参与跑步起到健身作用，也有人会利用跑步的作用，加快体脂消耗，从而起到减肥塑形的功效。
现如今，生活条件越来越好，很多喜欢跑步的人，可能没有太大时间参与户外运动，所以选择购买跑步机，在家里就能完成跑步的锻炼。
那跑步机怎么用才能减肥呢？
跑步机怎么用才能减肥
购买一台跑步机，首先要了解它的结构组成，跑步机看上去似乎只有跑步带以及操作平面，其实他们的特别功效也不一样，有的跑步机可以调整跑步带的坡度，有的跑步机能放音乐，甚至还带有其他辅助健身器械，属于多功能跑步机，因此买到跑步机后首先要熟悉跑步机的组织结构以及卡路里的显示。
不过跑步机上的数字，只是估算在跑步机上所消耗的能量，可能准确率并不是那么高，但是，这也是监督个人每天跑步效率的一种提示。
请注意即使在家跑步机上跑步，也不要忽视了着装的重要性，在跑步机上跑步时同样需要穿适合专业的运动跑鞋，毕竟跑步机上震动感比较强烈，所以要穿缓冲力度好的鞋子，这样更容易提高跑步效率，重点是能降低，对身体的伤害。
再开启跑步机时，速度不要太快，可适当的在上边慢走，确认速度是否适合自己，千万不要一下子加快速度，这样很容易造成损伤。
另外，大多数跑步机都可以选择上坡或下坡，要调试适合自己的角度高低，上坡慢跑可以增加力量，若不用坡度，进行快跑则可以增强体力以及个人运动的耐力，所以在跑步过程中，一定要学会调整速度和坡度，根据个人身体情况，进行调整，效果一定不会比室外跑步差。
关于跑步机怎么用才能减肥，上述内容中已详细说明，其实只要收到跑步机后，仔细阅读跑步机的说明书了解调节方式以及速度调节方式，以便在正式跑步时，避免出现按键失误，反而可能会造成人体伤害的事情发生。
