jacky
通过内观练习，达到心静，其实很简单。几乎是人人都能做到。只要你真的去练了，就一定能做到心静。
从最普通的开车说起你看看公路上有多少汽车在跑。只要是能驾驶汽车的人，都能通过内观练习，达到心静的境界。因为人人都有清净的本性，也就是佛教讲的佛性。
有哪一个司机开车，双手紧握方向盘。从来不左右移动。汽车上路，路面不平；超个车；让一个人。方向始终在动。动完了以后。大家都很自然的转回来。这是为什么呢？因为车子在行驶过程中。司机都会自然的选择，一个参照物。大都会选择车道线。只要车子跟车道线不平行。立马就会觉知。就会调整汽车的方向。回到车道线上来。只是大家不客意的注意车道线罢了，因为心中有自己的目的地，有自己的大方向。
有谁能记得清从家到单位，开车动了多少次方向。这些都是潜意识本能操作。这个本能的潜意识，就是佛教讲的人人都具有的佛性。
我们回到内观主题上来先来看看佛教内观修行，《四念处经》
诸比丘，比丘云何即身观身而住耶？“若有比丘，步入林间，或树下，或于空寂无人处，跏趺而坐，身躯端直，当前奋起正念，专心系念于出入息。彼入息时，知道自己正在入息。彼出息时，知道自己正在出息。
内观修行练习，就是找一个不被打搅的地方，端直的坐下，关注自己呼吸，就可以开始练习了。
正常人坐下来。关注呼吸。一两分钟之内，肯定都会走神，都会想到其他的事情上去。比如，始终提醒自己不能走神，还有内心放不下的一些事情。这种状况都属于正常现象。只要你不去评判，重新回到呼吸上来就行了，就这么简单。就像开车，方向动了回来就行了，没什么大不了的。
记住一点：内观的呼吸，就是一个参照物，就是开车，道路上
