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中央电视台科教频道健康之路2018年7月8日节目《祛湿也要辨不同》视频和关键笔记，湿气重的体现，去湿热佳品——红豆薏米粥，祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥，祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮，祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶。
王庆国：北京中医药大学教授。
夏天到了，很多人头发、面部简单出油，整个人显得“油光满面”。这可能是因为你湿气重！
湿气重，人会觉得身体困重，浑身乏力。
有湿气怎么办呢？当然是要祛湿！
中医祛湿有方，对症下药，让您今夏无“湿”一身轻！
湿气重的体现
湿气分两种：湿热和寒湿
湿热的特色
寒湿的特色
留意：夏天吹空调、吃冰镇的蔬果、吃冷饮均会导致寒湿加剧。
体内有湿怎么祛？“红豆薏米”真的是全能祛湿神器吗？
NO！
中医提醒您：红豆薏米粥不适合寒湿的人食用！
要想快速祛湿，还得对症下药！
对症下药，祛湿有方
祛湿良方一：粥
去湿热佳品——红豆薏米粥
留意：选用的是赤小豆，别的，如果您湿气比较重，就选用生薏米，如果您湿气没有那么严峻，能够选用熟薏米。
祛寒湿佳品——茯苓山药豆蔻粥
茯苓、山药能够健脾利湿，药性偏温；豆蔻属热药，有开胃燥湿、健脾的效果。
留意：山药要选用鲜山药。
祛湿良方二：代茶饮
祛湿热代茶饮——黄芩绿茶饮
黄芩既能够祛湿热，还能够清热、燥湿、泻火解毒；
绿茶是暑季最应该喝的茶，有清心、解暑、利尿的成效。
祛寒湿代茶饮——砂仁生姜大枣茶
砂仁能够辛温燥湿、醒脾；生姜偏温；大枣甘温，配以红茶能够起到很好的祛寒湿成效。
祛湿良方三：刮痧 or 艾灸
能够针对腿上的3个穴位，在家里进行刮痧或艾灸来对湿热或寒湿医治。
祛湿良方四：非处方药
祛湿热中成药——茵陈五苓丸
但凡有湿热的就能够吃这个药。
祛寒湿中成药——香砂平胃丸
香砂平胃丸偏温，能够袪湿，体内有寒湿的人能够测验这个。
夏日有湿怎么办？对症下药！湿邪分两种，你属哪一个？
王庆国《祛湿也要辨不同》20180708健康之路视频
