jacky
问题分析：健康指导：你好，不建议乱使用减肥药物，需要根据自身情况制定计划。因为减肥药物存在一定的副作用，而且容易反弹，减肥关键在于平时的维护。
建议合理膳食，调整饮食结构，控制的总的热量在1250KCAL以下，具体分配到早300-350Kcal、中250-350Kcal、午点250Kcal、晚餐250-300Kcal。每天必需至少喝8-10杯（240ml一杯）的清水。身体的脂肪燃烧时需要更多的水，适当的水分有利于身体有效排出毒素。 同时开始适量有氧运动，如走路、游泳、慢跑、骑自行车，每次15-25分钟，每周5次。（如果平时很少运动，那么你循序渐进运动，慢慢加量，3周达到我给的建议运动量。）同时养成良好的生活习惯。喝足够的水。
