jacky
食材明细
排骨：500g；土豆：一个；大米：适量；生抽：两勺；老抽：一勺；料酒：三勺；白砂糖：一勺；蚝油：两勺；盐：少许；胡萝卜：一根；玉米粒：100g；西红柿：一个；
第1步
土豆去皮，切小块，洗净
胡萝卜去皮，切小块，玉米粒我的是在冰箱冻过的，有点冰碴，西红柿去皮。
第2步
排骨洗净焯水。
炒锅放油预热。
第3步
放入排骨炒至变色。
放入所有的调料。
第4步
放入土豆块，胡萝卜块和玉米粒，加入少量清水烧开。
将米淘洗干净放入电饭煲内，倒入排骨，加水至刚刚没过菜，放入西红柿，盖盖，煲饭功能。
第5步
自动停止后将米饭和菜拌匀，香喷喷的排骨饭就做好了！
炒排骨的时候可以先放水炖会，然后再放菜，我做的时候时间有点赶，排骨有点硬。
菜也可以换成别的自己喜欢吃的食物哦！
大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、...一般人群均可食用
1. 适宜一切体虚之人、高热之人、久病初愈、妇1. 和中养胃、健脾利湿：土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。
2. 宽肠通便：土豆含有大量膳食纤...一般人均可食用。
1. 益肝明目：胡萝卜含有大量胡萝卜素，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症；
2. 利膈宽肠：胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易...一般人都可食用。1. 更适宜癌症、高血压、夜盲症、干眼症患者、猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 ...一般人都可食用；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
