jacky
月经是女生长大的标志，对男生而言，遗精也是。
没有发生性行为，也没有自慰却射精，则称之为遗精。
而如果遗精发生在睡梦中，便称之为「梦遗」。
一般来说，男孩会在11-18岁期间，出现第一次遗精。
这是男性正常的生理现象，也是青春期发育的重要标志，青春期后频率会有所减少。
睾丸中的精液，一刻不停地生产着，但储存空间（附睾）却有限。
睡觉时人更为放松，“精满自溢”便会自然而然流了出来。
多数梦遗发生时，都是毫无征兆的，且梦的内容可能与性有关，也可能与性毫无关系。
而“遗精伤元气”则更是无稽之谈。
精液其实并没有很珍贵，更是没有“一滴精十滴血”的转化能力。
发育成熟的健康男性，其睾丸每天能产生几千万，甚至几亿个精子，排精后3-7天就可以补足。
有规律地排精，不仅不会影响身体健康，反而有益于精子新陈代谢。
遗精次数及频率因人而异。
如果没有性生活及自慰习惯，每月1~2次或稍多几次都是正常的，只要没有身体不适，那么就不用担心。
如果遗精频率过少，有时几个月才一次，很可能与压力大、自慰较频繁等原因有关，只要身体没有不适，便也无需过分担忧。
但如果频率高达每周2次以上，或是在有正常性生活及自慰情况下，仍然经常遗精，且会有腰酸背痛、头晕疲倦、盗汗失眠、生殖器官周围瘙痒疼痛等不适症状，则是一种不健康的状态，为病理性遗精，需要尽早就医治疗。
梦遗虽然是正常现象，但仍有一些注意事项需要谨记。
1、注意卫生：梦遗后应及时清洗掉精液，并更换、清洗内裤；平时注意清洗外阴，保持私处清洁。
2、衣物宽松：不要穿过紧的内裤及紧身衣裤，不要盖过于厚重的被子，避免私处部位过热及压迫。
3、坚持运动：应该规律作息，养成良好的生活、运动习惯，锻炼身体的同时转移注意力。
4、避免压力：要意识到梦遗并不是思想不纯洁、道德败坏的表现，这是很健康、正常的行为，无需给自己不必要的压力；出现遗精频率异常也应该及时就医检查，不必感到羞耻（家长应该及时、正确引导）。
参考文献：
戚广崇.实用中医男科学[M].
上海：上海科学技术出版社.
2018.
王庭槐.生理学：第九版[M].
北京：人民卫生出版社.2018.
宋逸,胡佩瑾,张冰,马军.
中国18个少数民族11～18岁男生首次遗精年龄调查[J].
中华预防医学杂志,2012,46(03):209-213.
张国喜.解读男性的小困惑——遗精[J].
保健与生活,2017(9):68-69.
