jacky
小孩皮肤黑大多是遗传因素导致，也可能是由环境因素导致，日常生活中可以多吃富含维生素C和纤维素的新鲜水果、绿叶蔬菜等，以减少体内黑色素，起到改善皮肤黑的作用。
维生素C属于抗氧化剂，可以清除体内自由基，活化免疫细胞，增加细胞代谢，减轻色素沉着。新鲜的水果和绿色蔬菜中含有丰富的维生素C，日常可以多食用草莓、番茄、橙子、猕猴桃、芹菜、胡萝卜、黄瓜等。
纤维素可以刺激肠道蠕动，有保持大便通畅的作用，多吃富含纤维素的食物，可以使宿便、毒素顺利被排出体外，不会堆积在体内，有利于体内毒素清除，也有助于改善皮肤黑的情况。富含纤维素的食物除水果、蔬菜外，还包括麦麸、玉米、糙米、大豆等豆类和谷类。
小孩皮肤黑还要避免紫外线照射，以免刺激细胞产生大量黑色素，特别是夏天紫外线较强的情况下，外出要带遮阳帽，可以涂儿童专用的防晒霜，防止皮肤晒黑。
