在生活中有的茶类具有一定的安神效果，比如蒲公英茶、薰衣草茶、洛神花茶、洋甘菊茶、薏苡仁茶、柏子仁茶、百合茶、莲子茶等，你可以根据自己的情况选择喝一点调理。
喝的时候注意浓度不要过高，以免起到了相反的作用。
如果平时睡眠不好，还要注意积极调理，避免有过大的精神压力，还有在睡前避免有剧烈的活动，白天应该减少自己睡眠的时间，当失眠症状较为严重时，要及时去医院检查。
安神茶都有什么？
jacky
2023-09-16 01:42
阅读 551
