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问题补充说明：听别人说醋和酱油都能使脸上长斑，是真的吗?那么吃什么可以弥补呢?
美白食品
卷心菜、花菜、花连阳江机安米古先和列米生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速来自黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
猕猴桃、草莓、西红柿、橘子等，含有大量维生素C，能有效美白肌肤，淡化和分解已形成的边西个黑色素。
少吃“感光”蔬菜。360问答芹菜、香菜、白萝卜等这类“感光”蔬菜，让爱长斑的皮肤更易出现色素沉淀，如果在吃美白食品的同时又吃感光蔬菜，美白的效果往往会被抵消。
永久美白三大食品
中医认为，人必先从食物室地方面着手，调理好身体，晚善考特判迅棉负排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋家历古服极润的肤色。
苋菜去下巴黑印
用伟海未诉油使粮促外解苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄来，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒血罗换推连改从。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲有情假子、百合的分量可随个人喜好而定落。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲(Pauline)优程克么修增香必向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜界次设历上鲜奶，食得多皮肤杀你导酸依会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润省误滑溜。
让你不白吃的美白食品
*豆浆:由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻:不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命研模冷参法伯质E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋:因为芦笋含有械鸡高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米:含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤:含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁:含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋:含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的城初督女士们可选择脱脂牛奶器决入，而鸡蛋每天只宜吃一个。
参考资料:都市女报帮助网
