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七个小时是比较合适的，深度睡眠就是人们说的“黄金睡眠”。占整个睡眠时间的五衣次大巴垂25%为宜。你的深360问答睡眠时间短，可能是植物神经功能紊乱引起的，是可以服用安神补脑颗粒、谷维素片、刺五加片调理一下的。建议能平时改掉不良生活习惯，平复内心的波动，培养良好心态。注意劳逸结合，坚持锻炼身体，参加文体活动。
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这个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证具耐鱼副左命补7小时左右睡眠时来班洋间即可。对于大多数地区，晚上2双信兴少英粉0-23点入睡都是正常的讨宽令染破，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。
有研究资料表明，每个人每天需要睡眠多长时间，与其性格特点有着较为密切的关系。睡眠需要短的人，性格大多有点外向性，他们大都胸怀宽广，乐观而自信、积极努力、工作干劲大。
参考资料：深度睡眠（睡眠的一个部分）_百度百科
