jacky
要想提高记忆力，首先得提高注意力，来自当你在很专注的做一件事360问答的时候，你完成这件事的效率自然就高了；记忆力也是如此，越专注，越容易记住。其次就是一些生活饮食习惯，也会影响你的注意力，当然，你也可以通过一些适合自己的方法来训练提高记忆力。下面我们具体说一下：
从生活饮食习惯方面讲：
1、每天保证足够的睡眠和食物的营养均衡，劳逸结合。
2、可以利用自己的理解力、想象力、兴趣等集治中自己的注意力，然后再培静认超养提升记忆力。
3、多种动作协调起来有利于提高记忆力。比如：在听课时，可以边听边做笔记，手、眼、耳全红铁哥齐好该继使扩部动起来，易于抑制疲劳，提高学习效率，增进记忆能力。
4、吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比纸备需毫原叶女的关安如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这种方法不是最有效的。
从训练方法上讲：
好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠只害清步太形圆没更后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个：
（1）速读法（又叫期穿重全脑速读记忆）：速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也其逐全医是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。
风毫（2）图像法（又叫联结记身析供督农某众忆术）：图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。
（3）导图法（又叫思维导图）：思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还操解庆执可以帮助你思维分析商干地略民若问题，统筹规划。
上述的三种训练方法我都试过，确实非常好，我用的是“精英特速读记忆训练软件”，我上述的三种方法软件里面都用到了，三者结合起来，相辅相成，对记忆力的提升很有帮助。
好了，就这些，希望我的回答能帮到你，望采纳。
