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每天做几个俯卧撑比较好?

每天做几个俯卧撑比较好?

俯卧撑是无氧运动,如果你想塑型的话,最好分成3组,一组30个,但不要天天做,这样容易使肌肉疲劳,中间可以休息1,2天为宜。如果只是当锻炼身体的话,倒是可以天天做,做到自己做不动就可以了。

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