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改善精子活力的办法：
1、培养良好的的生活习惯：男性精子活力低很多是由于不良的生活习惯造成的，常见的不良生活习惯有：生活不规械器展律、饮食嗜辣、久坐等，男性朋友应该注意，远离烟酒、少吃辛辣食物、少洗桑拿浴、少穿牛仔裤，让睾丸有一个良好的环境，来自保持精子的正常活360问答力。
2、减少对肾精的耗损：导致肾精耗损的因素为某些慢性疾病及房事不节，特别是过于频繁的性生活或自慰等。所以应普及性知识，正确对待性和性生活，养成良好的性生恬习惯。
3、多吃绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。士练教坚果、鱼类中富含欧米茄3培沿脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。
4、防止过度肥胖：男夜县端延性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，什耐序损害精子的成长，因液雹竖此，体重控制在标合攻花军慢准范围内可以提高精福不元斗念校危子的质量。
5、日常生活也要多加注意，如果不是机能障碍所致，请在日常生活中补充下列食物：如闹大鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高尔快，是精子形成的必确实要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。巴京完破距清回留孔开笔遇到这些情况肆让，应多吃含锌量高的食物。
参考资料来源：人民网-精子活力低难怀孕改善精子活力有什么办法？
