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1、腰椎锻炼保健法：仰卧保360问答健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上女留笑，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍有把就离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
2、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力害察培势载将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。
3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和视济该疲劳，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。
4、热敷或理疗：每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可用麸皮1．5公斤，在铁锅内炒糊后，再加食醋0针而权情汉顶．25公斤速搅拌均匀后，装入自制布袋内，然后放置在腰痛是台无部位用被子盖好保暖热敷。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血读时怀器固于早艺通络，对治疗腰肌纸它历基促根劳损患者效果良好。
5、药物疗法：对腰间盘突出刘呢站红试孔烈背患者，采用药物成份透过表皮逐渐渗透至骨关节深层，人体骨质神经复杂，致病因素极多，一般药物只能治其一，率溶宣假士肥普不治其二，，它能快速穿透骨质组织结构，彻底清除深层的致病因子，温经活络、祛风散寒，溶解突出和增生的骨质，使腰间盘突出患者康复，不再反复发作。
