jacky
一般全麦来自面包的热量都有1000+KJ/100g，的确非常高。
减肥期间可以吃，全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。
原因解析：
1.吃相同热量的普通面包和全麦面包，全麦360问答面包更管饱，因为它富含膳食纤维，饱腹感强。
2.全麦面包GI要远低于普通面包，GI值越高也不利于减肥，低GI能缓慢升诉相发反兴味甲架高血糖，让我们有充裕的时间去消紧倍至案最四素杨练促耗它，而不是转化成脂肪储存起来。
3.全麦面包的营养价值更丰富，除了膳食纤维外，其蛋白质和各种维生素矿物质都是远优于普通面包。
扩展资料：
减肥时尽鸡白艺把答总常铁量选择标有“100%路种注价王全麦”字样的面包，全麦面包的特聚仅司关名旧电北吧师点在于是用全部的小麦做的，而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮，小麦麸前也具更众委责食贵仍皮的大部分成分是纤染维素，并且含有部分矿物质和维生素，尤其是B族维生素。
人体不仅在那待不吸收纤维，而且血糖生成指数很低，还可以增加饱腹感，如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字，小麦粉中的纤维含量不及全麦高。
参考资料：百度百科--全麦面包
