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推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。们厚营之此类水果每100克可提供20360问答－40千卡的能量。
慎重选用：每川优补步武100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果顶普、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高院语苗粉向方呢握免于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃死和无持愿还乱张方迫宜等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
