40岁属于青年人，一般建议的正常睡眠时间是7~9个小时。
如果睡眠时间短于6个小时，存在入睡困难或者早醒，醒后难以入睡，并且在白天出现困倦、乏力、精神差、注意力不能集中等日间症状，就可以诊断为睡眠障碍、失眠症。
一般建议的入睡时间是晚上10点左右，到早上6点或7点起床，这样在夜间两到三点的，褪黑素分泌高峰期时，可以保证患者在睡眠的状态。
40岁睡眠几小时正常
jacky
2023-07-16 21:53
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