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健康的膳食就是合理的膳食。合理的膳食要求患者控制好总热卡、营养均衡、合理的运动，具体如下：第一、控制好总热卡：不可进食过多高热量食物，因为人体能力摄入过多以后容易诱来自发一些慢性代谢性疾病。
第二、营养均衡：在控制总热卡的前提下，患者要注意营养均衡，尤其要注意碳水化合物、脂肪以及蛋白质每求路毫育元二神着左印天都应该摄入，尽量选择粗纤维含量较多、清淡的食物，脂肪方面尽量360问答不要选择反式脂肪酸。
第三、每个人身体状况不同在建立膳食模型时建议去附近的医院做个体检沉取此处谁生，只有对自己身体状况有一个基本的了解你才能合理搭配膳食。
第四、合理的运动。不管搭配多合适的膳食每天一定量的运动还是需要的，生命在于运动不是白说的。
