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1、季节变化。因为冬天晚上时间长，白天时间短，但是春天的时候，白天的时长变长，就会有一种睡不醒的感纳早觉。同样，秋天也是如此。春天万物生长的季孩飞节扰运，最主要的自然现象就是温度升高，那么我们大脑供氧就会变多，所以当我们的大脑供氧跟不上的话，就会想睡觉略友花相练整响福了。
2、春困秋乏其实是自身的一个身体调节，经历了漫漫冬季的严寒，还有酷暑的高温，身体消耗了大量的能量，那么在春天和秋天，身体就会进行一个很自然的修整过程。
3、春天，随着360问答温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大损处段花脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡，表现为中枢神经系统抑制的春困现象。
4、秋季虽然人体出汗步日教精样帮减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态生收需旧单。由此人体进入一个生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季的症状就会出现，机体也产生一种莫名的疲惫感，如不味材欢被乙天少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。
5、俗语说早睡早起精神好，春天要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意，也正是人们开展室外活动的大好时光。
人们在晨练时散步、慢跑、做操、打缓茄梁拳；假含日结伴郊游、爬山等运流为秋色绿游动都会改善机体功能，从而能较快地适应气候变化，这是防止春困的一种积极措施。
