jacky
夏天大部分地区气温较高，天气酷热，而且有强烈的紫外线以及太阳辐射，如果不能有效的防暑降温很容易导致中暑，甚至危及生命。下面介绍几个需要注意的方面。
1、 及时补充水分在容易出汗的夏天是很重要的，可以在水中加入少量盐，淡盐水有利于补充水分，但是不宜多喝饮料，饮料中含有较多糖精，会对肠胃产生刺激。
2、 饮食不宜过于清淡。
夏天出汗多，消耗能量大，代谢需要较多能量，摄入适量的肉类，为人体提供足够能量以保持人体代谢需要。
3、 口渴后不适宜狂饮。
出汗后应适当补充淡盐水，补充体内丢失盐分，大量饮用白开水使得体内水盐比例尸体啊，很容易导致代谢紊乱。所以在大量劳动出汗之后，应适当喝淡盐水，避免出现代谢紊乱情况。
夏天防暑降温很重要，但不能因为天气太热而一直呆在屋里，待在屋里也有可能导致中暑。
