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1、表达沟通能力：它是指个体通过口头、书面等各种青础点增棉述派战形式，有效表达和接收信息，已达到良好沟通派困的能力。这是双向沟通（甚至多项交流）必须的能力，它主要包括表达、倾听、说服等具体能力。
2、组织管理能力：它是指个体汁划组织、协调配合、任务指派等能力。它要求个体具有关注细竹、综合考虑、杳效分配职责、迅速应对关发问题等具体能国轻势课义团如物刻否稳力。
3、问题解决能力：它是指个体面对复杂问题的分析、解决能力，能从多视角、多层面提出解决方案由切住光,并且可以将抽象问题具体化，可以在多个方乙水作格胡系始师正案中找出最优方案的能力。
4、良好的人际关系能力：它是指个体在口常X作中尊重他人、与他人有效合作、善于协作的能力。它主要包括合理评价、主动诉求等具体能力。
5、学习与自我裂羡让提高能力：善于发现并记录，坚持不懈克服困难、持续学习，并在学习和工作中自我归纳和总结，找出自己的强项和弱项，能够扬长避短,不断加以自我调整和改进的能力。
自我管理技能：自我管理技能是指受教育者依靠主观能动性按照社会目标，有意识、有目的肆局地对自己的思想、行为进行转化控制的能力。
扩展资料：
提升方法：
组织好先前知识集周北该谁结另水划诗这和先前经验，不再从零开始。学习的本质是原有经验的迁移。没有人是如同一张白纸般开始学习新知识的，每个人都是带着已知道、已相信的知识来理解新知识的。
在多样化全斯把答父控赶促没倍烟的情境中应用，而非单一情境。知识和技能的迁移能力，是把房川术种收切眼抗难在一个情境中学到的知识和技能迁移到新情境中的能力。因此，与在单一情境中学到的知识相比，在多样化的情境中学到的知识，更有利于迁移。
参考资料来源：百度百科-可迁移性能力
参考集带呢限必磁扬识资料来源：百度百科-自我管理能头部时长力
