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防溺水注意事来自项有：
1、切勿独自外出游泳360问答，勿在不熟悉的环境或较危险的场所游泳。
2、在熟悉水性的人群带领下游泳，且有救生员进行安全防护。
3、更答了解自身身体状况，选择合适的深度，下水前进行热碧脊逗身运动。
4、切勿跳水，潜到水下，酒后游泳。
5、游泳过程中出现不适，如头晕，心慌，气促，心悸需及时上岸或进行呼救。
6、游泳过程中出现抽筋，不要慌张，保持大脑清醒。
预防游泳时下肢抽筋的注意事项：
1、游泳前一定要做好暖身运动。
2、游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要野碧游泳。
3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳宣那的办入福入水中。
4、游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。悔卖
