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南京华厦皮肤科研究医院，牛皮癣患者运动时要注意什么？
多做运动出汗的话不仅可以缓解银屑病，还可以增加体质，增加人体体质也可以抵抗银屑病的攻击。
但是我们应该注意的是，虽然锻炼对银屑病有好处，但我们永远不应该过度锻炼。那么，银屑病患者需要警惕的运动习惯有哪些呢？
1、集中式健身
一般情况下，集中式锻炼时运动量、运动强度较大，更易带来运动损伤，其效果也会在休息时逐渐消失。
不规律的突击锻炼还会使身体疲劳积累加剧，影响正常休息。
2、透支锻炼
运动到大汗淋漓、爬不起来、跑不掉了还要坚持，易使身体出现异常，如过度疲劳、损伤、免疫力降低等。
运动后，经过一晚修整，还非常疲倦，说明已经运动过度。
3、睡眠不足
缺少睡眠会使神经调节紊乱，运动过程中，更容易出现血压增高、心率失常等运动心血管疾病。
睡眠还能帮助修复运动中的损伤，代谢酸性物质。
4、运动装备不合适
运动时，鞋子是受力点，不合适的鞋子会产生错误的受力传导，引发运动损伤。
衣物过紧、过厚会限制动作幅度，降低运动效果，剧烈运动时还易造成肌肉拉伤。
5、适饿着肚子运动
饥饿时，身体能量供应不足，会造成运动中疲劳感加剧，直接影响大脑和肌肉的运作能力，使动作控制能力下降，更易受伤。
6、运动完不要立刻吃东西
运动时，血液主要集中在骨骼肌、心脏、循环系统，人体消化能力相对较低。
刚结束运动就吃东西会加重肠胃负担，导致消化不良。
7、不要口渴才喝水
运动中补水应少量多次，每15~20分钟一次，每次100毫升左右蕞佳。持续运动1小时以内或运动前吃过正餐，喝白开水、矿泉水即可。运动持续时间超过1小时或运动前没吃正餐，可以喝运动饮料。
南京华厦皮肤科研究医院，牛皮癣患者运动时要注意什么？
牛皮癣患者要根据个人的身体素质，安排合适的运动量，避免过度劳累。希望大家在日后能够正确运动、适当运动、合理运动，这样才能对牛皮癣患者的日常保健有益处。
