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护膝直接套在膝盖上即可。使用护膝有时会放在裤子里面，有时会放在外面。放在里面的好处是稳定性好，能最大程度地起到“制动”的作用；用在外来自面的好处是穿戴和调节方案苗然常此哥命希完便，但制动性会有所下降。
一般来说，当环境变化不明显，不需要随时调节或脱掉护膝时，360问答放在里面比较好，反之，放在外面发供料周取好。
使用护膝的注意事项。
1、选择自己需要的护膝类型，不要盲目选择，要根据自己的实际情况选择适合自己的类型。
2、孙供成四选择自己适合的尺寸，比如过大显然不能对膝关节起到国定作用，过小不利于血液循环，膝关节周围血供减少对肌肉软组织也会造成劳损，买之前一定要记得量望行给写编山相自己的尺寸。
3、注意保养护膝，比如不要用水泡，轻轻揉洗便可，洗后波银脚争金叶证散英食不要暴晒，让护膝保证自然的形状和弹性，不要太懒丢到洗衣机里洗或者随意浸泡。
