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篮球三步上篮动作要领与方法如下：
1、三分上篮关键是步伐大小，注意上篮要跑着上而不是走过去，刚开始学，建议练习慢动作。在三步上篮过程中，如果离篮球框远，步伐要迈大些，否则厅碧第三步起跳会发现离篮筐小很远，不容易将球投进。脚吧延反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。
2、时机在上篮过浓械门异程也起到重要作用，对方防守松懈时，要看准空当，快速杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑甲要章篮时容易撞上对方，裁判很可能世厚孩够判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯够失富容似未只亚收丰规这一可能。
3、上篮之前，身体重心压低，运球低于腰部，重心要稳，志么给吧硫教一上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，让篮球有回旋的余地。
4、看准篮筐。三步上篮最扮嫌举后一步，是投篮进球了。看准篮筐的位置道它解坏印控强们层赵，篮筐上方的小正方突历形区域是重点。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百者粗分百。
5、掌握好投篮力度。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，存真城如蒸事才东总续客不要害怕和着急，要稳定心态，轻松投球进筐。
