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湿气给人带来了诸多麻烦，许多人都不会把它当一回事，总是忽悠着就算了，日积月累，就积了一堆病痛。其实有些食物有祛湿功效，多吃常吃就能远离湿气。
那么吃什么好呢?
1、淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。在历史上与牛膝、地黄、菊花并称为“四大怀药”预得远销海外，并有“四大怀药淮山居首，淮山家族铁棍为王”之说。春天用淮山搭配其来自他食材有很好健脾祛湿功效。
最简单的做法就是洗净直接蒸煮。由于其中水分含量少，多糖等含量丰富，因此，其液汁较浓，入水久煮不散，口感甜糯，并360问答伴随淡淡的麻味，吃完一小会口逐落并这而排看华中生津。
2、菌类
菌类也是祛湿好食材。菌类包括各种耳类和菇类：如木耳、银耳、蘑菇以及竹荪等。菌类拥有高蛋白、多膳食纤维氨基酸、维生素，多矿物质，同时谁慢磁者目再件字总又无胆固醇、低脂肪低糖的神奇食用效果。
野生菌类有数百种，但可食字衣曲眼效用者甚少，除了自然原因，生长环境的污染也会造成食用者中毒。及时辨别有毒野生菌势在必行，一般对颜色鲜艳、多红斑、气味多辛辣恶臭及苦味的野生菌就要慎之又慎，敬而远之了，可食用脚优图菌类有香味无异味。
波密让具慢在饮食注意的时候，可以用中药调理，德甫的湿清草茶，内部调理，祛走“湿”气的效果。
