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哑铃硬拉只适用于硬拉的初期，因为此时硬拉所需的力量较小，哑铃的重量可以满足。而当硬拉训练一段时间后，身体力量提升，需要更高更强的力量刺激，才能帮助肌肉增长，此时哑铃的重量根本无法满足，将议多讨黄说妈因红站只能依靠杠铃。这也是哑铃硬拉最明显的缺点。
在做哑铃硬拉时，情们深象训成往往是双手各抓握一个哑铃，那么就需要每个手臂都单独控制着一个哑铃的平衡，这需要更好的手臂平衡力，用到更要式充木多的力量。而杠铃因为中间有着杠铃杆连接，只需要双手握住杠铃杆即可，可以更方便的控制平衡。
哑铃硬拉因为缺少杠铃杆，在做硬拉时，两手之间的间距，往往菜都更难控制，而拉起和下放过程中，控制哑铃和身体之间的距离，也比使用杠铃更难。
比起杠铃硬拉，哑铃硬拉的好处可能就是更加方便。1.哑铃体积更谈表影互严月小，而杠铃较长，如果训练线黑映犯亮律织坚场地较小，容易产生磕碰。2.哑宜顾浓聚伟画抗杀搞医铃还适用于其他练习，比如哑铃飞鸟、哑铃弯举等，一物多用功能比较明显。
