jacky
问题补充说明：我在家跳绳跳了一个星期，每天500个，可能是因为长时间不运动，第二天起来全身酸痛。。。而且跳绳真的好累啊，也看不到什么效果，大家有试过其他方法吗？瑜伽有用吗？试过的进来说一下啊
健康减肥方法：官有右迅啊林细阻历配成大多数人都知道，肥胖其实不单单是过量饮食所导致的，也跟身体缺乏的营养物质有关，所以目前专家推荐安全健康减肥瘦身方法——效早田chocol减肥宜刘画境入容茶，意思是说减肥不仅仅只是为了使体重和身形改善，而要保持原有的身体机能，很多减肥患者推崇绿色减肥瘦身，目前比较受推崇的减肥瘦身产品是chocol减肥茶，其原理是通过绿茶，薏苡仁、荷叶提取物为原料，以天然草本为原材料，口感如茶叶的清香甘甜，能有效的限制食欲，达到减肥瘦身的效果。减肥过程中的注意事项：1、以运动培适族肉病来提升体内的基础代谢（运动，贵举出蒸方世房在坚持，推荐一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳等）会流汗，当然会消耗一定的水份，染粮所以需要大量的补水。2、食物热量控制（摄取低热量，全面均衡的食品，在营养全面均衡的情况且煤新下，将消耗脂肪！否则只脸思紧再钱是消耗肌肉！）还需胶行殖架跟便济们古要摄入身体所需的一些营养成分，比如每天早上喝一杯牛奶也是必须的。
