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是一种类似舞蹈式的瑜伽。
这是一种看起来像舞蹈，却又是由瑜伽动提图顺空绝谓府士体式、呼吸和音乐合为一体的内观流瑜伽，它使练习者轻松进入Vinyasa的习练，亦让教学者的授课方式变得前所未有的律动。
对于内观流瑜伽来说，音乐知是至关重要的一部分，什么是内观流瑜伽?是身体、心智与心灵之间的调控之道，我们可以从中学会如何在物质与精神之间找到连接，通过调整呼吸来调动全身肌肉的能量运转，这需要对身体有很强的控制力，当然这个控制力可以通过不断练习进行强化。
内观流瑜伽适用人群
在大部分未经训练的人群当中，多数人很难将心智和心灵这两个精神层面相连接。内观流瑜伽就是教会我们如何在物质与精神之间找到连接。
精神不好的人。当我们的身体感到疲倦的时候精神会难以集中，而内观流瑜伽通过调控呼吸达到对肌肉的调控，进而影响内脏的能量运转，唤醒沉睡的身体。
瑜伽对于习练者年龄或体质并没有特别死板的要求，且接纳性很高，即便是六十多岁的人都可以开始习练，而内观流瑜伽适合初中高所有阶段瑜伽习练者以及爱好音乐并有意将音乐与瑜伽进行完美融合的习练者。
