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中学生学会自律360问答的途径方法：
1、用延迟满足来训练自我控制力
延迟满足就是控制你内心的冲动，锻炼我们的耐心，让我们不那么冲动和急于求成面议。通过这种刻意训练，慢慢的于记这期投袁仍我们就能控制住自己的心魔，让自己更从容的面对选择，不被内心的欲望所牵扯。
2、定期锻县没行坏刘卫慢搞炼身体
自律的人工作更加的高效，执行力也特别强，慢慢下血充找的就会成就出更好的自己。与此同时，几乎每个自律的人都热爱运动，定期锻炼身体，不仅能让身体更强健，还能让大脑处于有氧状态，让你的思维更敏捷。
3、战胜人性的弱点
每个人心里都住着一个小懒猫，当你想做一件事时，这个小懒猫就出来告诉你，休息一会吧，睡会觉吧，玩会手机吧，这没什么大不了的，反正时间多的是。所以我们才会越来越普通，越来越焦虑。其实我们最重要的事黑革越导针天银周具突情就是要战胜人性的弱点，跟心底的小懒猫作斗争。
4、制定一个合理的学习计划
每天记录完成情况，强迫症患者最适合这种方法，如果有哪一天没有完成计划，心里可能会特别不舒服，就想着要完成，这就可以促进你的有效学习。要能管住自己，不要坐下来待不了多久就会分心，强迫自己静下来，不要总是分心，开小差，建议找一本书，听一首慢歌或纯音乐，让自己放松心情，学会静止。
