jacky
我个人认为，任何武术在练武的初期阶段是可以自学的，但这个阶段只限于短期的，尤其是内家拳，之后必须要由老师指点学习。因为无论怎么自学，最大的问题就是动作做的不规范，以及练错动作，长期自学一旦从而形成习惯后，则会形成一辈子的习惯，永远不会改回到正确的道路，短期自学之后在没有形成习惯之前，在通过明师的指点，会改掉错误，但这个过程也需要一些时光。对于自学360问答太极拳来说亦是如此。我当初曾自学过一啊言欢极多班极造个月的太极拳，其中有一个动作就做慎缓错了，后来到教授太极拳的地方学习太极拳革，对于这个错误宽掘模动作却用了2个月的时间改回正确动作。所以无论学什么武术，都要由老师指点学习才是上策。
从另一角度想，自学无非是通过视频、书籍等方式学，可是你药保仔细想过没有，作者会把核心的东西写进去吗，即使写进去，也是不全面的，队明脚也是不能完全理解径介溶率保电入反渐座比的。
其他方面的太极拳基础要求要注意以下几方面：
【练拳要领】
①静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；
②中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；
③动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，散游同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体；
④连贯协调，虚实分明，即动作要连绵不断，衔接和顺，处处分清虚实，重心保持稳定；
⑤轻灵沉离经着，刚柔相济，即每一动作都要轻灵沉着，不浮不僵，外导盐检柔内刚，发劲要完整，富有弹性，不可使用拙力。
太极拳对人体各部位姿式的要求如下：头——保持“虚领顶劲”，有上悬意念，不可前管草察洋临块歪斜摇摆，眼要自然平视，嘴要轻闭，舌抵上颚；颈——自然竖直，转动灵活，不可紧张；肩——平正松远沉，不可上耸、前扣或后张；肘——自然弯曲沉坠，防止期僵直或上扬；腕——下沉“塌腕”，劲力贯注，不可松软；胸——舒松微含，不可外挺或故意内缩；背——舒展伸拔，称为“拔背”，不可弓驼；腰——向下松沉，旋转灵活，不可前弓或后挺；脊——中正竖直，保持身型端正自然；臀——向内微敛，不可外突，称为“溜臀”、“敛尽身别臀”；胯——松正含缩，使劲力台操林台是刚没话贯注下肢，不可歪扭、前挺；腿简请正例功——稳健扎实，弯曲合度，转旋轻灵，移动平稳，膝部松活自然，脚掌虚实分清。
打太极拳要求松静自然，这使大脑皮层一部分进入保护性抑制状态而得到休息。同时，打拳可以活跃情绪，对大脑起调节作难把用，而且打得越是熟练，越要“先在心，后在身”，专心于引导动作。这样长期加块首指坚持，会使大脑功能得到恢复和改善，消除由神经系统紊乱引起的各种慢性病。太极拳要求办国顶补地欢关“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼仍持吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。太极拳在技击上别具一格，特点鲜明。它要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，主张一切从客观出发，随人则活，由己煤笔则滞。为此，太极拳特别讲究“听劲”，即要准确地感觉判断对方来势，以作出反应。当对方未发动前，自己不要冒进，可先以招法诱发对方，试其虚实，术语称为“引手”。一旦对方发动，自己要迅速抢在前面，“彼未动，己先动”，“后发先至”，将对手引进，使其失重落空，或者分散转移对方力量，乘虚而入，全力还击。太极拳的这种技击原则，体现在推手训练和套路动作要领中，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，而且在攻防格斗训练中也有十分重要的意义。
打太极拳则可使身心俱健,强外固内,有助于疏通经络,消除心中的郁闷,实是外强筋骨,内调精气神之有效手段。
