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女性月经期是会失血的，因此月经期过后饮食以补血为主，可以多吃含有铁元素的菜。比如说吃一些肉类，牛羊肉、猪肉、鸡肉、鱼肉，这些动物肉类里面含有丰富的铁元素，人体对这类动物源性的铁元素转化吸收率还是比较高的。还能吃一些富含铁元素的蔬菜，比如说菠菜、芹菜、香菜等等。
动物肝脏和血液制品也是含铁量非常高的食物，但是40岁以上的女性建议不要食用肝脏，因为肝脏里面不单纯铁元素含量高，胆固醇的含量也非常的高。
此外，还要吃一些富含维生素C的食物，维生素C可以促进铁元素的吸收，能吃一些西红柿、莴笋、芹菜、冬瓜等等。也能吃一些富含维生素C的水果作为补充，比如说橙子、猕猴桃等等。
