jacky
问题补充说明：病情描述及疑问：吃什么补气血？同事这几天看到我说感觉我脸色很差，很黄，好像看去没有气色一样，我这段时间就感觉晚上睡觉老是失眠，黑眼圈也重，还有来完月经后就觉得人特别的虚弱，没力气，我想多吃点能补气血的食物来补补，那到底吃什么补气血呢？
建议：您好，关于吃什么补气血的问题，吃什么补气血1、黑糯米补血粥，黑糯米、桂圆和红枣是大再欢清香家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）吃什么补气血2、当归红枣排骨，排骨一根，枸杞，红枣12枚相作陆黑玉先妒决，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。吃什么补气血3、养颜补血燕麦粥，将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时。燕麦熟后加适量红糖。小门祖领苗架明静诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间。吃什么补气血4、双红补血汤，红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。以上就是有关吃什么补气血想味好气意买更同笔苗的一些看法，虽然不是很好，但妒天仅是希望可以帮到您，祝健康！
