jacky
问题补充说明：减肥食谱大全有哪些？有什么比较好的减肥食谱？减肥食谱真的有效吗？最有效的减肥方法是什么？
我知道这几种减肥食谱和方法，你可以看看。
11、海带萝卜汤
材料：山楂1会触组改把0克，海带100克，桂花10克，姜五片，萝卜一个约300克。
做法：①萝卜削皮切来自小块，以大火煮沸1500毫升跳介财衡水；
②然后放萝卜360问答、海带、姜片，待水再度滚时转小火，直到萝卜、海带煮熟烂；
③序器达最后加入用纱布包着的其他药材，煮15分钟即可。
瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。
12、蟹肉烧冬瓜
材料：干蟹肉45克，净冬瓜200克，精盐、白糖、黄糖、姜、葱、湿芡粉各适量。
做法：①将蟹肉放入碗内，加少许汤，放上葱、姜片，上蒸笼蒸20分钟；
②冬瓜切3分厚的片，用沸水烫一下，捞出备执员伤系用；
③起油锅，煸出香味后，加入蒸好的蟹肉，倒上蒸蟹时碗里的汤，加精盐、白糖、黄酒调好味；冬瓜入锅，煮4~5分钟，勾芡即可。
3、赤豆鲤鱼
材料：鲤鱼1尾（省础怀爱缩队1000克），赤小豆100克，陈皮待区德、花椒、草果各7.5克。
做法：①将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；将赤小豆、陈皮、花椒、草果洗净再管跳，塞入鱼腹，再将鱼放入砂锅，加葱、姜、胡椒、食盐课距，灌入鸡汤；
②上笼蒸1.5小时左右，鱼熟后即可出笼，再洒上葱花即成。
4、竹笋银耳汤
材料：竹笋300克，银耳20克，鸡蛋、精盐适量。
做法：①将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；
②锅中放水1000毫升煮沸，倒入鸡蛋糊，加亲杀重此入竹笋、银耳，用小火烧五分草你米段钟，加盐调味即可。
瘦身吃法：每次午、晚餐前喝汤吃料，也可当减肥点心食用。
5、单纯性的运用减肥食谱是没有多大效果的，但在运用减肥食取谱的同时加上芝源仟秀亭软跤囊就是一个不错的选择。
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服用芝源仟秀亭软跤囊加上减肥食谱双管齐下，减肥效果会更加显著。
