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下面简单介绍日常的排毒方法：
皮肤排毒：每天热水沐浴、让自己每天出汗、用手掌拍打全身
淋巴排毒：按摩淋巴密集的部位（脖子两侧、腋下、腹股沟）促进淋巴循环，有眼袋的人用手指指肚按压眼袋。
淋巴排毒最好在洗澡时同时进行。
呼吸系统排毒：早晨起来，先咳嗽一声清肺，清理鼻腔、口腔、气管杂物，
训练你的呼吸，深而缓慢的呼吸有助于放松身体，提供足够的氧气
尤其注意保持腹式呼吸的习惯（吸气时小腹鼓起，呼气时小腹收紧）
净食排毒：在连续的一个月内，停止精致的米、面、糖、以及肉类，同时中断食物中带来的味精、盐、油脂，以生的洗净的蔬菜、水果、以及蒸熟的地瓜和南瓜等粗粮为主要食物，进行身体的净化。
