做俯卧撑的正确方法是分开你的手臂，比肩膀稍宽；用腰腹部力量支撑你的脚趾，以直线控制你的躯干；然后分开你的手肘到两边，慢慢地下降到接近地面的上身；稍微停顿，然后继续用力。
控制恢复，当你的肘部接近拉伸，立即做下一个动作。
随着力量的增加，你可以把脚放在上面，例如在台阶上做俯卧撑，脚放在高处。
俯卧撑正确姿势是什么
jacky
2023-09-04 23:51
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