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常吃一些沙棘能够有效的清除血液当中的胆固醇，预防心脏病和动脉硬化，再就是可以清除身体当中的自由基，从而达到抗衰老的目的；
还可以止咳平喘以及活血化瘀，并且可以清除身体当中的垃圾，有效的祛斑美白，另外就是可以防治心血管疾病。
沙棘是自然界中比较常见的一种植物，它的果实叫做沙棘果，吃起来味道甜美，其中含有大量的维生素、胡萝卜素、有机酸以及多种人体必需的氨基酸，还含有黄酮类物质以及多种维生素，常吃一些对身体健康有好处。
那么吃沙棘有什么好处？
1、降低胆固醇
常吃一些沙棘能够有效地降低血液当中的胆固醇含量，并且能够使血管的弹性增加，有效的预防心脏病以及动脉硬化。
2、抗衰老
沙棘还具有抗衰老的功效，沙棘当中含有大量的歧化酶，这种物质可以有效的清除身体当中的自由基，从而达到延缓衰老的目的。
如果说想要保持年轻态，建议平时的时候多吃一些沙棘果。
3、止咳平喘
沙棘果不仅好吃，而且还具有较高的药用价值，其含有大量的维生素C和黄酮物质，能够有效的镇咳、祛痰以及平喘，常用于治疗慢性气管炎等疾病。
4、活血化瘀
沙棘果的汁液对于造血细胞有着非常好的促进作用，而沙棘籽油口服之后能够抑制血小板聚集，在中医临床上也认为沙棘能够活血化瘀，常用于治疗各种跌打损伤性疾病，也可以改善女性的月经不调。
5、清除身体当中的垃圾
想吃沙棘还能够有效的清除身体当中的垃圾，沙棘果当中的一些物质可以和肠胃当中的脂肪相结合，促使其更快的排出体外，并且带走多余的垃圾和各种有害物质。
6、祛斑美白
沙棘当中的维生素含量非常丰富，尤其是维生素C，所以它能够抑制皮肤的黑色素生成，也可以避免脂褐质沉积，从而让皮肤变得更加的白皙光滑，有效的消除皮肤上的斑点，是祛斑美白的佳品。
7、防治心血管疾病
吃沙棘可以有效的防治心血管疾病，因为沙棘当中含有大量的沙棘黄酮、有机酸、氨基酸以及多种生物活性成分，可快速的清除血液当中的垃圾，达到预防和治疗心血管疾病的目的。
