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小腿抽筋又称肌肉痉挛,是小腿肌肉自发的强直收缩。在发病过程中会持续几秒到几十秒。并且发作的时候特别疼,尤其是半夜疼痛会更厉害。有时还会让病人给清醒过来,让病人长时间不能入睡,严重影响了病人的睡眠质量。
在过度疲劳、受寒气侵袭时,身体缺钙时,就会出现小腿抽筋的症状。
别担心,晚上小腿抽筋的时候。
病人可将自己抽筋的那只脚的大拇指用力地向上提,并将抽筋的双腿伸直,这才能有效地缓解小腿抽筋以及由此带来的疼痛感。
接下来,让我们一起来具体了解下晚上出现抽筋症状的三个原因吧!
1、劳累过度:如果患者在白天运动量过大,就会导致腿部运动量过大或用力过度而疲劳,这就会导致到了晚上,小腿肌肉仍处于紧张状态。
这个时候病人体内由于运动导致的代谢产物过多,还没有及时代谢,就会刺激小腿,导致小腿抽筋的症状。
2、受到寒冷侵袭:例如冬季,患者不注重对腿部的保暖,就会引起夜间小腿抽筋的症状。
此外,晚上气温会比白天低很多,有的病人晚上睡时贪凉不盖被子,晚上睡觉时被子滑掉,导致小腿一直在被子外,造成小腿受冷入侵,造成小腿肌肉痉挛,导致夜间小腿抽筋。
3、身体缺钙:事实上,钙质在人体肌肉收缩过程中起着很重要的作用。
晚上如果出现小腿抽筋的症状就是缺钙了。
如果血液中钙离子浓度过低,会使病人小腿上的神经肌肉兴奋,产生不同程度的收缩,导致夜间小腿抽筋。
平时,如果晚上出现小腿抽筋的症状,可以根据以上三个方面的原因,简单地判断一下自己是什么原因造成的,然后再对症治疗。
日常生活中要多吃一些含钙较高的食物,如牛奶、大豆、海带、骨头汤等。这对防止在晚上出现抽筋有很好的效果。
