jacky
你好，本人今年45岁我是一名男性。我最近感觉我的身体不如以前那么好了，经常会莫名感到乏力。
我听人家说人过来人过半百肾气先衰，不知道这个这个情况是不是跟肾虚有关系呢？
如果肾虚的话我想通过食疗的方法进行补肾，因为我不想吃药也不知道吃什么药才能补肾，前两天我听我一个非常好的朋友告诉我他说他现在吃一些补肾汤，请问补肾汤的做法是什么？
1、 您好，中医上说人过半百肾气先衰，肾是我们人体的先天之本。不过在后期由于人们的生活压力大工作劳累就会出现肾气衰弱的现象。
如果想要调理好肾虚的现象可以通过饮食来达到效果。
2、 下面就让小编为您介绍2款可以起到补肾益气的补肾汤，对于到补肾汤名字叫山药乌鸡汤，山药和乌鸡都是最好的补肾食品，把乌鸡清洗干净放到锅中煮，乌鸡汤煮开后改成文火炖两个小时，就把山药清洗干净切成块到锅里，放入即可枸杞效果更好。
3、 另外当归枸杞红枣排骨汤，这款汤不但可以补肾益气还可以补气血，所以男女老少皆可服用。
先把排骨请洗干净放到锅里蒸熟之后备用，然后把枸杞红枣当归放到锅里煮开之后放入排骨即可。
补肾汤也不一天天食用，一个星期喝一到两次就可以了。
在喝补肾汤补肾的期间一定要注意饮食。不要吃一些辛辣刺激性的食物应该饮食清淡一些不要喝酒。另外需要注意劳逸结合加上适量的运动。
