经期可以做有氧操。月经期女性身体比较虚弱，抵抗力会明显下降，在这期间不建议做剧烈运动。因为会加重身体疲劳，也易刺激子宫而导致月经不调、痛经等。可选择有氧运动及散步，可以促进身体血液循环，对月经的通畅性有一定帮助，可以缓解痛经，改善经血。
同时在饮食方面需清淡，禁止食用生冷、冰制及辛辣刺激性食物，也需注意身体保暖。
经期可以做有氧操吗
jacky
2023-09-11 02:13
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