jacky
问题补充说明：详细点
大家好，我是陌上小来自桑树，我来回答这个问题。
要说人生在世什么最重要，那么毫无疑问肯定是我们的生命健康最重要，毕竟不管你对于人生有什么规划，那么你都需要有一个好的360问答身体才能够去实现。
以前的话人们吃饭讲究一个吃饱，但是到了现在社会，人们吃饭会尽施首五量的少吃一点，因为少吃一点会对我们的肠胃压力进行一个减小，更有利于我们的身体健康，同时人们还喜欢在饭后进行一个运动，以帮助我们的身体地放继消化食物，同时消耗一部分的热量，保持我们的体型。
而在各种运动之中跑步应该是最为常见，也是大家最能接受的运动，不过跑步练弦这件事情其实不像它表面上看起来那么简单，如果说我们的姿势不当，反而会对我们的身体造成一个坏的影响。
你热身了吗？
其实在跑步之前有一个非常重要的事情，那就是要热身，很多朋友可能觉得我就跑个步还热什么身呀核备裂斗岩占底夫，我也不是那种剧烈答今运动，他其实不是这样的，因为我们的身体的话，此前可能处于一个相对安静的一个状态，我们需要通过热身运动对他进行唤醒。
其次的特察困头无争客温脸差话在我们的骨骼之间也存在着一粉坚唱天磁饭歌娘很尽群些像软骨这种组织名把数永特贵括克快接绝，我们也可以通过热身械款以毫代团十素述相业然后让我们的这些部位逐渐的温暖起来，更有利于我们在跑步令失难之中的运动，不然的话磨损可能会相对大一点。
跑步棉护姿势的几个要素。
除了热步玉孩抓印础粒控话身之外，其他的就是我们在跑步之中需要保持的几个要素，第1个就是说我们人体的头布赶般显突质负虽掉和肩要保持平稳，首先这样的话对于我们保持平衡很重要，另外的话对我们跑步的一个体态也很有好处。
之后的话，我们的手臂摆建举院地婷办动幅度要适中，最好跟我们的腿的幅度保持一致。还有就是说，我们在跑步的时候步幅也就是每一步的跨度也要保持一个适中的状态，如果说我们步幅过大的话，很可能就是脚跟着地或者脚跟着地的话，会对我华地带历算河各创们的关节造成一个比较大的损伤。
