.一个人一天究竟需要睡多少睡眠？其实这要因人而异，没有一个标准答案，每个人对睡眠的需求并不完全一样。因为睡眠时间和身体素质、外部环境及睡眠质量密切相关。但从医学角度看，如果一个人产生睡意后30分钟内不能入睡，而且睡眠过程中觉醒时间超过30分钟不能再睡，即可诊断为失眠。
各种人群对睡眠的要求是不同的，一般而言，10-18岁的每天需要8小时睡眠，18-50岁的人每天需要7个小时，50-70岁的人睡眠时间可略少些。但这不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。
睡眠与健康--一天究竟需要睡多少睡眠
jacky
2023-07-22 02:46
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