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问题补充说明：
含硒高的食物有哪些1.紫薯：富含硒及纤维素，具有促进肠胃蠕动、清理肠腔内滞留的粘液、积气360问答和腐败物等作用，从而可改善消化道环境； 2.蘑菇：含有丰富的硒元素春担历布，易被机体所吸收；
3.蛋类：据研究发现每100g鸡蛋中含硒量为23.3ug；每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克；每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克，由含有硒元素量来看，蛋类亦是很好的饮食之选；
4.大蒜：其与硒的作用一致，有协同增效作用，并且经常吃大蒜具有提高自身杂正小呼歌前其南已地突免疫力、清除体内活性自由基等作用，因此经常吃些大蒜具有协同补硒的作用；
5.虾类：新鲜的海产品，鱼、虾类其含有的硒元素很高，其中以大红虾、龙虾、沙丁鱼、金枪鱼含硒量最高，因此适量食用此类食品亦是有益解六附苦子元士盾村创的，但应注意量的双祖木种春侵把握，硒过多补充对机体也会既娘当产生不利影响；
可以说食物中三投国浓免实王含硒元素的很多，还有像啤酒酵母、小麦胚芽、芦笋、芝麻、黄芪、莎草、紫苑、滨藜及苜蓿等，但需要强调的是：硒的日需要量和硒中毒的最低剂量之间的幅度特别窄，因此在食疗补充的同时，应注意量的把握。
