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问题补充说明：红薯的热量... 红薯的热量 展开
每100克红薯所言叶培延款封含热量86大卡。
红薯是一种营养齐全而丰富的天然滋乎查跟扩态相专补食品，富含蛋白质、脂肪、多糖、磷、钙、钾、若冷算呢快胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、维生素B1、维生素B2和8种氨基酸。
红薯其脂肪含量奇少（0.2%维武川外再企），是其它食物无法比拟的。名宽掌末了美换于干量段而不饱和脂肪酸的含量却十父良止保鸡曲商冲损医分丰富。将其作为主食，坚持每日食用一餐，其丰富的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。
扩展资料：
1、注意适量
中国有句古话叫做过犹不及，如果吃红薯吃得过多，也会产生不良的影响。营养学家建议每天最好可以摄入薯类一百克左右，对身体能起到最好的效果。
2、足够新鲜
自然界很多食物都会出现发芽的情况，可是发芽并不一定代表是好事。花生发芽之后可以使严友课国妒刻它的营养变得更加充袁挥右套特虽财获报与蛋分，马铃薯发芽之后就会带有毒性。红薯发芽虽然不会产生毒性，不过很容易产生霉变，因此发芽的红薯也尽量不要吃。
参考资料来源：百度百科-红薯
