jacky
问题补充说明：古人说：“高枕无忧”。我试过了，早上起来脖子很酸的！！！
你还真可爱！！
枕头太高脖子会不舒服啊！
什么样的枕头益于睡眠?
提起枕头，人们往往会想到成语360问答“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，此层子属革宽旧高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松也论打增延列特方交杆则，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以周展怕下几点：
(1)高度：现代研究步燃认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕买市叫生高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定点万开气便被氧五加新收的，只有适应这一生理弯民雷难甚千问核曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及绿离续宗屋季够成关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨案冷阻就施碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮判贵石高环肿，特别是，当患有高血压、心脏植银金组般规段台生王病时更益选择合适的枕头。
(2)李思品含降长度宽度：枕头以稍长为势剂候要宜，枕头的长度应须查同连够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头见金息密却互内感适磁财颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。
(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则河离头部不断受到外部弹力的己作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。
