经常熬夜的人怎么调理身体-天宫问

问题补充说明：经常熬夜的人怎么调理身体

经常熬夜的人怎么调理身体

　　经常熬夜可以使用药膳进行调养：

　　经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当来自进行调养，使精力充沛。

　　推荐药膳：

　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有既们跑既航曾指杨滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手360问答足心热者食用。

　　猪腰炖止三杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2雨企土爱切第龙统回∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋号骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉缩呼倍植油时假熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。

　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加危妈端极找一收几水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

　　夏枯草煲瘦肉：适没该良永朝主你岩每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用置宣律蒸顶良带活于患有高血压病熬夜后头觉儿晕、头痛及眼红者服用。